Tzn chodzilo mi tylko o to czy polykac w kapsulce czy wysypywac proszek z kapsulki i tylko sam proszek polykac :) ale dzieki za odpowiedz po prostu podejrzane bylo to ze te kapsulki mozna normalnie otworzyc :) co sie dzieje z kapsulka pozniej ona sie rozpuszcza? A jesli chodzi o dawkowanie to akurat wiem co 8 godzin :) Zmieniony przez - fragles80 [...]
[...] - to rezygnacja z zajęć Ci tego nie zapewni, 100 brzuszków też nie. Dział ten opiera się w większości i co do zasady na propagowaniu ćwiczeń siłowych. Także nie wiem, czy czytałaś, ale polecę Ci niezawodną lekturę na początek, wraz z odpowiednimi linkami tam umieszczonymi: [...]
Ale te posiłki to mają być bezmięsne co nie wydzielają zapachu czy z mięsem?? Bo jak bezmięsne to pomysłów można mieć milion. Zrób sobie np. jakieś gofry - np. z mąki ryżowej i na to polewę z wpc i po bólu. Nic nie śmierdzi i zje się ze smakiem.
[...] siłowniane. Wróciłam we wtorek, ale po zrobieniu rozgrzewki dostałam okresu więc wycofywałam się kryjąc tyły...;) Dziecko szczęścia :D Prawdziwie wróciłam więc dzisiaj i ćwiczyło mi się fantastycznie - wręcz chciałam zrobić wiecej, ale głowa chciała więcej niż mogły mięśnie - drżały mi ramiona i stwierdziłam, że już dość ;) Pracuję teraz w [...]
Jak najbardziej wszystko można łączyć razem czy to w porze przedtreningowe i czy w ciągu dnia co do dawek kwestia Co jest głównym celem suplementacji jeżeli wytrzymałość to cytruliny można nawet 6 g na dobę spożywać beta-alaniny również 6 g na dobę, co do kreatyny Natomiast tutaj dawka 3 do 6 g w ciągu dnia również będzie wystarczająca jeżeli [...]
[...] bedzie ok, tluszcze nisko, bialko 150 moze byc, mozna dac do 14g ww na kg, ale wtedy dobrze zrobic trening/treningi pluczace z glikogenu zeby szybciej sie tego pozbyc, tak czy inaczej 8-12g wystarczy w zupelnosci, ww moga byc takie i takie, nie zaczynal bym ladowania dzemami midami czy masa kajmakowa, a raczej zrodlami jak ryz, makaron, jak [...]
[...] T3+T4 jem około godzinę przed posiłkiem. Czy posiłek ten nie powinien zawierać stosunkowo dużo węgli? 2. Jeżeli można dać B+T jako śniadanie w moim przypadku, to czy byłoby to dobrym rozwiązaniem? 3. Zastanawiam się także nad takim rozwiązaniem, aby w dni nietreningowe(mam takie dwa w tygodniu) spożywać tylko B+T a węglowodany dać [...]
nie mozna stosowac sztywnego przyjmowania 5g na pusty zoladek i 5g po treningu, trzeba kombinowac. ja uwazam, ze 5g po treningu napewno, a to czy zjesz przed czy z rana drugie 5 gram to juz inna sprawa. no i w dni bez treningu tak samo musisz sprawdzic sam czy wystarczy 5g czy wcale, itd. niektorzy biora tylko 5g po treningu i dziala na nich... [...]
na inne tamety jakos nam sie rozmowy nie kleja no właśnie przynajmniej można zapomnieć o treningach siłowych a pomyśleć o jakiś aerobach czy wytrzymałościówkach
[...] poznaję dopiero siłownię. Rozumiem, ze mozna miec przesyt. Jak ze wszystkim. ALe laski się nie wycofują. Zreszta sama to pisalas yoyo w potyczce z facetami. Ich pokończyło eksperyment, że kot napłakał! Baby im pokażą. Wyluzujcie dziewuszki. Przecież nic sie nie stanie jak raz czy dwa przepadnie trening... a jak to ma pomóc. To trzeba [...]
Ciężko mi powiedzieć czy będzie ok czy nie będzie ok - to tylko jeden posiłek. Patrzymy na dietę holistycznie. Warto również nadmienić, iż przy IBD posiłki powinny być szczególnie spożywane powoli, a mianowicie każdy kęs powinien być dokładnie rozdrobniony zębami i wymieszany ze śliną zanim trafi do kwaśnego środowiska. Posiłki można rozłożyć na [...]
[...] brzucha, a na ich rzezbie mi bardzo zalezy (przystojniaczek ma ze mnie byc i tyle ;)). Mowisz ze mozna to uzupelnic 2 seriami, jednak wydaje mi sie to za mao (ale to ja tu zaczynam wiec sie nie znam, pisze tylko moje spostrzezenia, domniemania). Jezeli macie link do jakiegos innego FBW, ktory bylby dla mnie njlepszy to bardzo prosze o podanie go, [...]
A można coś dodać do testa cypio, żeby mieć super libido i erekcje? Jakieś masterony, provirony, boldenony? Nie ma dużej różnicy czy dodasz powyższe czy nie bo czy pała stoi zależy od balansu twoich hormonów a balans możesz osiągnąć regulacją dawki tego co bierzesz, inhibitorem aromatazy albo tym co wymieniłeś zamiast inhibitora. Chodzi mi że [...]
Mam takie lamerskie pytanko: Co to jest to CLA ? A czy androstendion to nie jest przypadkiem prohormon. Jesli tak to chyba nie mozna go kupic w sklepie. Pytam z ciekawosci. A Tribulusa widzialem w sklepie na Centralnym. Czy jest warte kupienia (nie pamietam firmy). I jak go stosowac ??? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam Roland
witam, Michal, czytalem co napisales i doceniam to. Ja chce tylko opinie czy tak tez moze byc. ****master: Kazdy z tych planow jest na 1 giga cykl czyli na 1 rok. Kazdy mniejszy cykl to 1 miesiąc. WRZESIEN i PAZDZIRNIK jest okresem wstepnymi tam sie mozna zregenerowac. SIERPIEN jest miesiacem wolnym od treningow. ciagle czekam na ocene czy tak [...]
KinLey13 juz wszystko napisalem w poprzednim poscie. reszte znajdziesz w innych-mojego autorstwa. mozna dyskutowac,czy 3s beda ok....czy rownie dobrze moglbys zaczac od mniejszej ich ilosci. pompki na poreczach - niepotrzebne. juz o tym pisalem. to dodatkowy ruch wyciskajacy w planie. przy drazku zaloz sobie jakas okreslona ilosc podciagniec [...]
A jakbym chciał przejść na 4 dniowy to może być taki i na zmianę czy już bardziej rozbudowany czyli dwa różne Push i dwa różne Pull? Chociaż wolałbym jeszcze zostać przy 3 dniowym chyba. I nie można poprostu Push dzień wolny Pull dzień wolny ush dwa dni wolne. A w drugim tygodniu by były dwa Pull. Zmieniony przez - DanPlut13 w dniu 2016-05-28 [...]
na mase to jest DIETA,a nie trening z taka,czy inna iloscia powtorzen! plan ma kiepski dobor cwiczen oraz parametrow. nt. piramidy pisalem tutaj: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: [...]
Molu tak powaznie mowiac kiedys wpadlbym do Wawy i mozna isc do TheFreshu czy jakiegos tam innego klubu, nie wiem jakie wy jeszcze tam macie tylko ten kojarze
VLCD czy normalna redukcja?
